Kana-kasviskeitto
Kuori ja pilko perunat ja 3 porkkanaa ja keitä kypsiksi.
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 53g | 40kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 6.2g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 25g | 38kcal | 4.2g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus,Kesäpöytä (Apetit), annos 125g | 7.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 6.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 190kcal | 11.2g | 22.2g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 95kcal | 5.6g | 11.1g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 48kcal | 2.8g | 5.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.4g | 10.8g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu