Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Katkarapu | 13g | 9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 16g | 11kcal | 1.9g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 104kcal | 13.2g | 2.4g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 52kcal | 6.6g | 1.2g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 26kcal | 3.3g | 0.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu