Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 17g | 7.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 3.4g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 179kcal | 7.2g | 31.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 89kcal | 3.6g | 15.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 45kcal | 1.8g | 7.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.5g | 15g | 0.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu