Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 26g | 23kcal | 0.9g | 4g | 0.3g | 0.6g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 28g | 31kcal | 7.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 11g | 32kcal | 3.4g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 7.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 15g | 8.6kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 198kcal | 23.4g | 14.6g | 5g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 99kcal | 11.7g | 7.3g | 2.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 50kcal | 5.9g | 3.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7.1g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu