Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 17g | 8.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 6.3g | 29kcal | 1.3g | 0.1g | 2.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 161kcal | 11g | 15.2g | 6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 80kcal | 5.5g | 7.6g | 3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 40kcal | 2.8g | 3.8g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.9g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu