Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 31g | 36kcal | 8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 45g | 54kcal | 5.4g | 0.9g | 3.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 11g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 302kcal | 36g | 1.8g | 16.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 151kcal | 18g | 0.9g | 8.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 76kcal | 9g | 0.5g | 4.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu