Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		6.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		14g	8.2kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
Kukkakaali		12g	2.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0.3g
Vesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		4.7g	4kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.8kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		12g	4.2kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		3.4g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	207g	58kcal	3.4g	9.8g	0.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	104g	29kcal	1.7g	4.9g	0.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	52g	14kcal	0.9g	2.5g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.6g	4.7g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu