Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 62g | 136kcal | 8.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 3.8g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 1.9g | 7.8kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 15g | 50kcal | 4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 407kcal | 27g | 2.6g | 31.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 204kcal | 13.5g | 1.3g | 15.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 102kcal | 6.8g | 0.7g | 8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu