Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.5g2.6kcal0g0g0.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 22g3.9kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Munakoiso 11g2.5kcal0.1g0.3g0g0.3g
Kukkakaali 16g3.9kcal0.3g0.4g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.5kcal0.1g0.7g0g0.3g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g12g13kcal0.3g0.4g1.2g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g9g8kcal0.1g0.4g0.7g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g4.7g7.7kcal0.4g0.2g0.6g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g12g37kcal2.2g0.9g2.6g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g4.7g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana207g166kcal7.6g8g11g2.4g
Valittu annoskoko104g83kcal3.8g4g5.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna52g42kcal1.9g2g2.8g0.6g
Arvot/100g100g80kcal3.7g3.9g5.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525