Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 36g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 34g | 41kcal | 1.1g | 1.2g | 3.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 25g | 61kcal | 2.3g | 10.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 263kcal | 18.6g | 25g | 8.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 131kcal | 9.3g | 12.5g | 4.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 66kcal | 4.7g | 6.3g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.1g | 4.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu