Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		8.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		10g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		16g	5.6kcal	0g	1.2g	0g	0.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		16g	30kcal	3.8g	0g	1.3g	0g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		5.5g	4.1kcal	0.1g	0.2g	0.9g	0.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		22g	70kcal	3g	12.7g	0.7g	1.8g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		11g	8.7kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		1g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	207g	252kcal	15.2g	31.8g	7.2g	5.2g
	Valittu annoskoko	104g	126kcal	7.6g	15.9g	3.6g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	52g	63kcal	3.8g	8g	1.8g	1.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.3g	15.3g	3.5g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu