Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 28g | 21kcal | 0.5g | 4.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 10g | 7.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 12g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 6g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 26g | 19kcal | 4.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 158kcal | 14g | 16.2g | 3.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 79kcal | 7g | 8.1g | 1.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 39kcal | 3.5g | 4.1g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu