Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 14g | 10kcal | 1.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 15g | 7.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2g | 6.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 47kcal | 4.8g | 4.4g | 1.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 23kcal | 2.4g | 2.2g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu