Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 31g | 20kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 5.6g | 12kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 25g | 30kcal | 0.4g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 12g | 14kcal | 1.4g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 12g | 15kcal | 2.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 6.3g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 244kcal | 14.6g | 17.4g | 12g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 122kcal | 7.3g | 8.7g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 61kcal | 3.7g | 4.4g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.4g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu