Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 23g | 42kcal | 4.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kiinankaali | 19g | 3.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 19g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 9g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 138kcal | 12.4g | 8.2g | 5.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 69kcal | 6.2g | 4.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 35kcal | 3.1g | 2.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6g | 4g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu