Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 21g29kcal3.9g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper9g1kcal0.2g0g0g0.2g
Paprika punainen 6.6g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g10g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g1.4g4.6kcal0.2g0.9g0g0g
Vesi7g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)19g55kcal1.4g9g1.5g0.5g
Viola 13%, paprika-chili2.8g4.5kcal0.2g0.1g0.4g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g9g3.8kcal0.2g0.7g0g0g
Emmental juusto pirkka8.4g31kcal2.4g0g2.4g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g6.6g10kcal0.5g0.3g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana208g287kcal18.4g23.6g13g1.8g
Valittu annoskoko104g144kcal9.2g11.8g6.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna52g72kcal4.6g5.9g3.3g0.5g
Arvot/100g100g138kcal8.9g11.4g6.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546