Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 79g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 7.7g | 5.4kcal | 0.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 6.6g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 72kcal | 8.4g | 7.2g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 36kcal | 4.2g | 3.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 18kcal | 2.1g | 1.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4g | 3.5g | 0.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu