Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 250g | 760kcal | 62.5g | 125g | 2.5g | 22.5g | |
| Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 50g | 44kcal | 0.9g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 2546kcal | 151.4g | 352.4g | 58.6g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 1273kcal | 75.7g | 176.2g | 29.3g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 636kcal | 37.9g | 88.1g | 14.7g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu