Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 473g | 260kcal | 7.6g | 62.3g | 0.8g | 4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 208g | 479kcal | 20.8g | 13.5g | 37.5g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 88g | 473kcal | 0.2g | 0.3g | 52.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 263g | 331kcal | 28.9g | 0.8g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2062g | 3084kcal | 115g | 153.8g | 228.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1031g | 1542kcal | 57.5g | 76.9g | 114.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 771kcal | 28.8g | 38.5g | 57.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu