Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 3109g | 529kcal | 12.4g | 77.7g | 18.7g | 21.8g | |
| Paprika punainen | 777g | 228kcal | 7.3g | 35g | 3.1g | 14.8g | |
| Paprika keltainen | 777g | 234kcal | 7.3g | 39.6g | 1.6g | 15.5g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2591g | 907kcal | 41.5g | 178.8g | 2.6g | 36.3g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 2176g | 2176kcal | 154.5g | 326.4g | 26.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 518g | 2124kcal | 129.5g | 10.4g | 176.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 466kcal | 0g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13328kcal | 705g | 1335.8g | 560.2g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6664kcal | 352.5g | 667.9g | 280.1g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3332kcal | 176.3g | 334g | 140.1g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu