Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 120g | 16kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 260g | 28kcal | 1.5g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesimeloni kuorittu | 612g | 225kcal | 5.6g | 43.5g | 0.6g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 556kcal | 16.2g | 102g | 2.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 278kcal | 8.1g | 51g | 1.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 139kcal | 4.1g | 25.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu