Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 199g | 562kcal | 72.4g | 14.3g | 23.9g | 58.5g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 199g | 278kcal | 27.8g | 27.8g | 6.8g | 95.4g | |
| Perunamuusi | 199g | 158kcal | 3.2g | 24.1g | 5.4g | 1.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 199g | 239kcal | 6.4g | 8.2g | 19.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 219g | 312kcal | 27.3g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 3132kcal | 275.2g | 157.8g | 156.8g | 311g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1566kcal | 137.6g | 78.9g | 78.4g | 155.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 783kcal | 68.8g | 39.5g | 39.2g | 77.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu