Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 350g | 333kcal | 70g | 0g | 6g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 140g | 504kcal | 18.9g | 92g | 4.2g | 8.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 145g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 219g | 64kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 109g | 164kcal | 2.2g | 2.7g | 16.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 44g | 12kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2065g | 2291kcal | 192.8g | 215.6g | 67.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 1145kcal | 96.4g | 107.8g | 33.6g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 573kcal | 48.2g | 53.9g | 16.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu