Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 281g | 391kcal | 53.4g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 281g | 107kcal | 5.1g | 19.7g | 0.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 281g | 115kcal | 3.9g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 169g | 46kcal | 3.2g | 7.1g | 0.3g | 4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 15g | 43kcal | 1.4g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2066g | 1501kcal | 134g | 101.4g | 61.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 750kcal | 67g | 50.7g | 30.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 375kcal | 33.5g | 25.4g | 15.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu