Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 563g | 218kcal | 18.6g | 15.8g | 8.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 62g | 203kcal | 5.1g | 39.9g | 1.2g | 4.7g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 225g | 720kcal | 33.8g | 132.8g | 5.9g | 22.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 56g | 507kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2065g | 3648kcal | 146g | 377.8g | 169g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1033g | 1824kcal | 73g | 188.9g | 84.5g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 912kcal | 36.5g | 94.5g | 42.3g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu