Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2326g | 302kcal | 26g | 22.8g | 4.7g | 27.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 581g | 829kcal | 72.7g | 1.7g | 59.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3488g | 3643kcal | 782.8g | 0g | 52.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1163g | 1200kcal | 40.1g | 209.3g | 12.3g | 33.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 814g | 165kcal | 4.9g | 30.9g | 2.4g | 11.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1163g | 606kcal | 5.8g | 130.2g | 0g | 16.3g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 465g | 1416kcal | 3.5g | 25.1g | 144g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16323kcal | 1871.6g | 840g | 550.6g | 181g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8162kcal | 935.8g | 420g | 275.3g | 90.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4081kcal | 467.9g | 210g | 137.7g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu