Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g44g14kcal1.4g2.1g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%44g101kcal12.7g1.1g5.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu119g150kcal13.1g0.4g10.7g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino350g1190kcal80.5g185.5g12.9g21g
Old El Paso Taco mausteseos31g89kcal3.4g16.2g1.2g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g350g448kcal52.1g0g31.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen88g29kcal2.9g4.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2066g4195kcal332.2g419.2g140.4g42g
Valittu annoskoko1033g2098kcal166.1g209.6g70.2g21g
Annoskoko puolitettuna517g1049kcal83.1g104.8g35.1g10.5g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678