Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 334g | 357kcal | 77g | 0g | 5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 167g | 33kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 167g | 35kcal | 5.5g | 3.2g | 0g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 133g | 112kcal | 1.5g | 24.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 67g | 120kcal | 14.3g | 0.7g | 6.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 5.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2068g | 1716kcal | 214g | 76g | 58.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1034g | 858kcal | 107g | 38g | 29.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 517g | 429kcal | 53.5g | 19g | 14.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu