PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 123g | 229kcal | 3.2g | 1.3g | 23.8g | 2.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 175g | 60kcal | 0.3g | 12.4g | 0.5g | 3.1g | |
| Pinaatti | 88g | 12kcal | 1.4g | 0.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 263g | 63kcal | 1.3g | 7.9g | 2.9g | 0.5g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 1.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2068g | 1090kcal | 18g | 122.2g | 56.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1034g | 545kcal | 9g | 61.1g | 28.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 517g | 273kcal | 4.5g | 30.6g | 14.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu