Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 221g | 366kcal | 41.9g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 431g | 172kcal | 4.7g | 31g | 2.2g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 33g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 85g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 155g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 35g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 33g | 288kcal | 0g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1845kcal | 102g | 95.6g | 115.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 923kcal | 51g | 47.8g | 57.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 461kcal | 25.5g | 23.9g | 28.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu