Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 564g | 257kcal | 16.9g | 27.1g | 8.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 113g | 113kcal | 19.2g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 96g | 297kcal | 16.3g | 51.8g | 2.8g | 12.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 28g | 90kcal | 3.1g | 18.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 87g | 274kcal | 23.5g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 2743kcal | 190.6g | 198.8g | 130.4g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 1371kcal | 95.3g | 99.4g | 65.2g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 686kcal | 47.7g | 49.7g | 32.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu