Smoothie
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 187g | 157kcal | 2.1g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Mansikka | 375g | 174kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 15g | 59kcal | 0.3g | 14.5g | 0g | 0g | |
| Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g | 458g | 183kcal | 17g | 29.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1148kcal | 42.6g | 220.2g | 3.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 574kcal | 21.3g | 110.1g | 1.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 287kcal | 10.7g | 55.1g | 1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.1g | 10.6g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu