Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 1493g | 431kcal | 14.9g | 68.7g | 4.5g | 26.9g | |
Parsakaali brokkoli | 901g | 316kcal | 41.6g | 17.6g | 2.7g | 22.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 772g | 209kcal | 10g | 37.1g | 1.5g | 13.1g | |
Korvasieni | 1287g | 230kcal | 23.6g | 6.4g | 6.4g | 24.5g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 77g | 695kcal | 0g | 0g | 77.2g | 0g | |
Vesi | 515g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 515g | 219kcal | 2g | 21.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1030g | 1648kcal | 27.8g | 27.8g | 154.5g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 216g | 65kcal | 1.5g | 12.8g | 1.7g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 2189g | 2692kcal | 459.6g | 197g | 89.7g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 52g | 68kcal | 1.5g | 10.8g | 3.1g | 7.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 26g | 206kcal | 0g | 0g | 25.7g | 0g | |
Palsternakka | 927g | 590kcal | 4.6g | 109.4g | 3.7g | 41.7g | |
Annoskoko tuplana | 20000g | 14736kcal | 1174.2g | 1017.4g | 741.4g | 271.8g | |
Valittu annoskoko | 10000g | 7368kcal | 587.1g | 508.7g | 370.7g | 135.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3684kcal | 293.6g | 254.4g | 185.4g | 68g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |