Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 1493g431kcal14.9g68.7g4.5g26.9g
Parsakaali brokkoli 901g316kcal41.6g17.6g2.7g22.5g
Sipuli (kuorittu)772g209kcal10g37.1g1.5g13.1g
Korvasieni 1287g230kcal23.6g6.4g6.4g24.5g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g77g695kcal0g0g77.2g0g
Vesi515g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 515g219kcal2g21.1g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1030g1648kcal27.8g27.8g154.5g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g216g65kcal1.5g12.8g1.7g0g
Ulkofile nauta, annos 100g2189g2692kcal459.6g197g89.7g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g52g68kcal1.5g10.8g3.1g7.2g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g26g206kcal0g0g25.7g0g
Palsternakka 927g590kcal4.6g109.4g3.7g41.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g14736kcal1174.2g1017.4g741.4g271.8g
Valittu annoskoko10000g7368kcal587.1g508.7g370.7g135.9g
Annoskoko puolitettuna5000g3684kcal293.6g254.4g185.4g68g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976