Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tomaatti | 351g | 80kcal | 2g | 12.1g | 1.1g | 4.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 491g | 393kcal | 24.5g | 68.7g | 4.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 1289kcal | 55.2g | 170.4g | 45g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 645kcal | 27.6g | 85.2g | 22.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 322kcal | 13.8g | 42.6g | 11.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu