Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		351g	141kcal	16.2g	16.5g	0.7g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		88g	351kcal	0g	86.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		211g	695kcal	35.8g	113.8g	6.1g	27.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		351g	136kcal	0.6g	28.7g	0.3g	5.3g
Oivariini vähärasvainen		35g	193kcal	0.4g	0.4g	21.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2072g	3031kcal	106g	492.6g	56.4g	65.4g
	Valittu annoskoko	1036g	1516kcal	53g	246.3g	28.2g	32.7g
	Annoskoko puolitettuna	518g	758kcal	26.5g	123.2g	14.1g	16.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu