Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3395g | 4843kcal | 424.4g | 10.2g | 348g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3704g | 3111kcal | 40.7g | 677.8g | 14.8g | 66.7g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 1358g | 5079kcal | 1113.6g | 122.2g | 13.6g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 926g | 630kcal | 113g | 36.1g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 617g | 4478kcal | 7.3g | 2.5g | 501.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36281kcal | 3398g | 1697.6g | 1760.4g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18141kcal | 1699g | 848.8g | 880.2g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9070kcal | 849.5g | 424.4g | 440.1g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu