Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 225g282kcal47.3g0g10.1g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g113g32kcal0.7g6.7g0.2g2.8g
Sokeriherneen palko28g8.4kcal0.9g1g0.1g0g
Lihaliemi laimennettu 225g43kcal0g6.8g1.4g0g
Tomaatti 282g64kcal1.6g9.7g0.8g3.9g
Maissitärkkelys 3.9g14kcal0g3.4g0g0g
Chilikastike original, Felix6.8g5.9kcal0.1g1g0g0g
Sokeri 2.3g9kcal0g2.3g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)8.4g1.7kcal0g0.5g0g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2075g1034kcal107.6g80.8g25.8g17.8g
Valittu annoskoko1037g517kcal53.8g40.4g12.9g8.9g
Annoskoko puolitettuna519g258kcal26.9g20.2g6.5g4.5g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224