Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 34g | 117kcal | 7.2g | 21.1g | 0.4g | 5.2g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 150g | 144kcal | 12g | 21g | 1.2g | 12g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 150g | 127kcal | 6.9g | 22.5g | 0.7g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 150g | 157kcal | 11.7g | 27g | 0.7g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 300g | 69kcal | 4.2g | 10.2g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2074g | 1468kcal | 87.2g | 212g | 29.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 1037g | 734kcal | 43.6g | 106g | 14.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 367kcal | 21.8g | 53g | 7.5g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu