Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Tyrnimarja | 188g | 169kcal | 1.4g | 11.7g | 9.4g | 11.3g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 250g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 2g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2075g | 818kcal | 6g | 116.6g | 22.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 409kcal | 3g | 58.3g | 11.2g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 204kcal | 1.5g | 29.2g | 5.6g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu