Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 39g | 259kcal | 10.2g | 4.3g | 23.3g | 0.8g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 79g | 319kcal | 59.1g | 5.4g | 6.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 26g | 85kcal | 7.6g | 1.8g | 5.3g | 8g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 2357kcal | 266g | 130g | 85g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1179kcal | 133g | 65g | 42.5g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 589kcal | 66.5g | 32.5g | 21.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu