Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 38g | 197kcal | 7.9g | 14.1g | 11.8g | 12.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 6.2g | 22kcal | 1.6g | 2.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 21g | 76kcal | 2.1g | 15.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 3.7g | 15kcal | 3.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 25g | 112kcal | 12.5g | 6.5g | 3g | 5.3g | |
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.7g | 4.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2077g | 1302kcal | 110g | 124.4g | 34.2g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1039g | 651kcal | 55g | 62.2g | 17.1g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 325kcal | 27.5g | 31.1g | 8.6g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu