Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 225g | 151kcal | 1.1g | 34.4g | 0.7g | 4.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 225g | 60kcal | 7.4g | 7g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 563g | 338kcal | 21.4g | 28.1g | 14.1g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2079g | 1315kcal | 59.8g | 193g | 29.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 658kcal | 29.9g | 96.5g | 14.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 329kcal | 15g | 48.3g | 7.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu