Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 450g | 580kcal | 18.9g | 22.9g | 45g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 96g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2079g | 2003kcal | 67g | 174g | 112g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1002kcal | 33.5g | 87g | 56g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 501kcal | 16.8g | 43.5g | 28g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu