Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 134g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 292g | 933kcal | 40.2g | 169.2g | 9.3g | 23.9g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 233g | 257kcal | 53.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 146g | 233kcal | 3.9g | 3.9g | 21.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 117g | 152kcal | 3.5g | 2.3g | 15.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 88g | 341kcal | 25.4g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2079g | 3934kcal | 257g | 366.4g | 156.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1967kcal | 128.5g | 183.2g | 78.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 983kcal | 64.3g | 91.6g | 39.1g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu