Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 33g | 6.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 11g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 6.7g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 28g | 16kcal | 2.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 6.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 100kcal | 7.4g | 16.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 50kcal | 3.7g | 8.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 25kcal | 1.9g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu