Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.7g6.1kcal0g0g0.7g0g
Herkkusieni 10g1.6kcal0.2g0g0g0.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)20g32kcal3.8g0g1.8g0g
Paprika punainen 9g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Knorr Kasvisfondi1.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml20g30kcal0.4g0.5g3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.6kcal0.3g1.8g0g0.1g
Tomaatti 25g5.7kcal0.1g0.9g0.1g0.4g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana208g185kcal10.2g9.2g11.2g2.4g
Valittu annoskoko104g92kcal5.1g4.6g5.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna52g46kcal2.6g2.3g2.8g0.6g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576