Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 26g | 26kcal | 5.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 79kcal | 11.4g | 4.2g | 1.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 39kcal | 5.7g | 2.1g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 20kcal | 2.9g | 1.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.5g | 2g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu