Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 56kcal | 1.4g | 12.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 285kcal | 3g | 24.8g | 19g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 143kcal | 1.5g | 12.4g | 9.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 71kcal | 0.8g | 6.2g | 4.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 11.9g | 9.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu