Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 23g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.5g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.9g | 8.4kcal | 0.9g | 0.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 38g | 18kcal | 0.4g | 4.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 208g | 143kcal | 5.2g | 25.2g | 2.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 71kcal | 2.6g | 12.6g | 1.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 36kcal | 1.3g | 6.3g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.5g | 12.1g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu