Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 38g | 95kcal | 2.9g | 16.5g | 1.5g | 1.6g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 7.5g | 30kcal | 0.5g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 3.8g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli, tuore | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 61kcal | 6.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 209g | 401kcal | 21g | 38.6g | 17g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 104g | 201kcal | 10.5g | 19.3g | 8.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 100kcal | 5.3g | 9.7g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.5g | 8.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu